Milloin on (ja ei ole) paras aika kasvojoogata?

Tätä kysymystä multa kysytään ihan jatkuvasti.

Onko aamulla paras aika kasvojoogalle, kun kasvot kaipaavat herättelyä yön jälkeen?

Vai pitäisikö tehdä illalla, kun päivän jännitykset painavat kasvoissa?

Vai olisiko sittenkin parempi keskipäivällä, kun olo tuntuu väsyneeltä ja kaipaa pientä piristystä?

Vastaus on yksinkertainen, mutta samalla se vaatii hieman pysähtymistä: paras aika kasvojoogalle on silloin, kun sinulla itselläsi on aikaa.

Kuulostaa ehkä liiankin helpolta, mutta juuri tässä piilee koko salaisuus. Kasvojooga ei ole mikään pikaratkaisu, vaan sen vaikutukset näkyvät vasta, kun harjoittelu on säännöllistä. Yksittäinen treeni voi toki tuoda hetkellisen raikkauden tunteen ja laskea turvotusta, mutta jos haluat oikeasti napakkuutta piirteisiin, selkeämmän leukalinjan ja pysyvämpää elinvoimaa, täytyy harjoituksesta tulla tapa. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin kellonaika.

Kun lähdet miettimään itsellesi sopivaa aikaa, kannattaa unohtaa ajatus “oikeasta” hetkestä ja keskittyä sen sijaan siihen, missä kohtaa päivästä harjoittelulle voisi löytyä realistinen paikka. Jos sinulla on illalla sitä kuuluisaa “omaa aikaa”, kasvojooga voi olla ihana osa iltarutiinia. Jos taas heräät mieluummin varttia aiemmin ja saat treenin tehtyä aamulla, se voi toimia tehokkaana starttina koko päivälle.

Säännöllisyys on kuitenkin se juttu, joka ratkaisee. Jos harjoittelet satunnaisesti silloin tällöin, tulokset jäävät väistämättä ujon puoleisiksi ja vaatimattomiksi. Mutta jos löydät tavan ujuttaa treenin osaksi arkeasi joka päivä, muutokset näkyvät väistämättä peilistä. Säännöllinen kasvojooga on vähän sama kuin hampaiden harjaus: se toimii vain ja ainoastaan, jos sen tekee kerta toisensa jälkeen.

Mun ohjaamassa kasvojoogatyylissä yhdistyvät sekä kasvojumppa että hieronnat. Sen vuoksi on tärkeää, että kasvot ovat puhtaat ennen harjoittelua. Tämä tekee treenistä luonnollisen osan ihonhoitorutiinia. Käytännössä se tarkoittaa, että harjoituksen voi tehdä aamulla tai illalla ihonhoidon yhteydessä. Näin se ei myöskään tunnu ylimääräiseltä tehtävältä, vaan se solahtaa luontevasti osaksi jo olemassa olevaa rutiinia.

Toki joskus arki on kiireistä, eikä täydellistä hetkeä löydy. Silloinkin pätee ajatus: jotain on aina parempi kuin ei mitään. Muutama jumppaliike kesken työpäivän tai parin minuutin kasvohieronta illalla on arvokasta, vaikka kokonainen treeni jäisikin väliin.

Itse tykkään useimmiten tehdä kasvojoogan illalla. Se on mulle ihana tapa rentouttaa päivän aikana kasvoihin kertyneet kireydet pois. Usein teen treenin samalla, kun katson telkkaria. Mutta, huomaathan että tämä onnistuu vain siksi, että olen harjoitellut liikkeitä paljon ensin peilin edessä. Aloittelijalle suosittelen ehdottomasti, että alkuun treenit tehdään aina peilin kanssa, jotta liikkeet oppii kunnolla ja tekniikka pysyy tarkkana. Itsekin palaan säännöllisesti peilin eteen, jotta voin tsekata, että kaikki menee oikein. 

Jos minulla on päivällä joku tärkeä meno, tykkään tehdä kasvojoogan jo aamulla: kasvot näyttävät heti freshimmiltä, turvotukset laskevat ja meikkaaminenkin sujuu mukavasti, kun iho hehkuu jo luonnostaan. Aamuisin teen joskus myös pelkän lymfahieronnan ja jätän varsinaisen kasvojoogan iltaan.

Ainoa hetki, jota en yleensä suosittele, on aivan myöhäinen ilta juuri ennen nukkumaanmenoa. Treenin jälkeen kannattaa aina juoda reippaasti vettä ja kukaan ei halua rampata yöllä vessassa... Lisäksi lymfaneste lähtee harjoittelun aikana liikkeelle, mutta jos se ei ehdi poistua kunnolla ennen yöunia, saattaa aamulla olla vastassa turvotusta.

Käytännössä siis kaikki muut ajat käyvät, kunhan harjoittelu on säännöllistä. Säännöllisyys onkin se, mikä ratkaisee tulokset, ei kellonaika. Kun kasvojooga solahtaa osaksi omaa päivittäistä rutiinia samaan tapaan kuin kasvojen pesu, alkaa peilistä vähitellen katsoa virkeämpi, napakampi ja elinvoimaisempi ilme.

Jos haluat kokeilla, mikä hetki päivästä sopii sinulle parhaiten, voit lähteä mukaan maksuttomaan 3 päivän kasvojoogahaasteeseen. Saat selkeät videoharjoitukset sähköpostiisi ja pääset itse testaamaan, kuinka helposti pienestä hetkestä voi tulla osa arkea. Ja miten nopeasti se voi piristää ilmettä.